先日、友人に誘われ“さらっ”と汗を流すつもりでエクササイズにいってきました。
ところが、“さらっ”といくつもりがかなりのエクササイズ、その名もピュア・バレエ。
ヨガやピラティスは、もうかなり世界各国で定着していますね。
ヨガは精神の統一や柔軟運動として、
ピラティスは体の引き締め効果や集中力を高めるのにもよいのは、
すでに皆さんはご存知かと思います。
このピュア・バレエは、名前の通り、バレエ、
そしてピラティスとウェイトトレーニングの要素を組み合わせた室内運動です。
初体験の感想としては、
テンポのいい音楽に合わせてできる全身運動といった感じでした。
このエクササイズの特徴は、
体の一部一部の筋肉の小さな動きに注意して運動することで、
集中的な体の引き締めができること。
基本ステップは、
ウオームアップ、
太ももの運動、
座った体勢での運動、
腹部の引き締め運動、
の順序となります。
はじめは、軽いウェイトやバンドを使った上半身の運動で始まり、
その後は、バレエバーを使っていくつかの動作を行いますが、
メインは腹筋とお尻の筋力トレーニング。
ヨガにしてもジムでの運動にしても、
初めてのセッションに参加する際にアンケートを受けますが、
ピュア・バレエの質問事項のひとつに、
“現在婚約中ですか？”というものを発見しました。
実は、このエクササイズは、挙式を控えた女性に人気なんだとか。
ほかの運動にはない、腹部や太もも辺りの引き締めが抜群なのかもしれませんね。
やっぱり女性はウェディングドレスに身を包む際、綺麗にドレスを着たいですよね。
そんな女心にベストマッチなのが、ピュア・バレーなのかもしれません。
帰り際に受け付けのお姉さんから、
明日辺り様子を見てねという言葉をいただきました。
間違いなく明日当たり筋肉痛になりそうです!